NoNoise — 时间价值过滤器
NoNoise 是一个个人时间价值工具：先算出你的目标时薪，再用它判定每件事该做、委托、自动化还是砍掉，并用深度工作块和每周噪声审计守住高价值时间。为 ADHD 用户优先设计——零摩擦、单一焦点、即时反馈。免费，登录即用。
怎么用（核心循环四步）
- 算出你的时薪：年度收入目标 ÷ 年度有效深度工时（默认 1000 小时 ≈ 50 周 × 20 小时）。
- 什么事都先过过滤器：一句话 → 大概多久 → 对 10x 目标打分，系统判定：做 / 委托 / 自动化 / 砍掉。
- 每天守住深度块：一次一块 45/90/120 分钟，无暂停；每天 150 分钟点亮 streak。
- 周一花 10 分钟审计：列出上周耗时项逐条打分，低分自动进砍掉清单。
常见问题
NoNoise 是什么？
NoNoise 是一个个人时间价值工具：先算出你的目标时薪，再用它判定每件事该做、委托、自动化还是砍掉，并用深度工作块和每周噪声审计守住高价值时间。为 ADHD 用户优先设计。
NoNoise 怎么计算时薪？
目标时薪 = 年度收入目标 ÷ 年度有效深度工时。有效工时默认按 1000 小时估算（约等于 50 周 × 每周 20 小时深度产出）。
NoNoise 的判定规则是什么？
10x 贡献分 ≥6 且折算时薪不低于目标时薪的事亲自做；值得存在但不值你时薪的事，能自动化就自动化，能交出就委托；低分且非必须的事直接砍掉，系统把省下的机会成本记为「已守护金额」。
NoNoise 免费吗？
免费。使用 W-ID 账号登录即可，所有数据可随时一键导出为 JSON。
为什么说 NoNoise 为 ADHD 设计？
每屏只有一个主行动；任何录入三步以内、可一路回车通过；时间永远以形状呈现（倒计时圆环、进度色块）；streak 宽容不羞辱、断签可随时重来；深色主题默认。
设计依据
- ADHD 的时间知觉缺陷有元分析级证据（2023 系统综述，Developmental Neuropsychology，824 个效应量）——所以 NoNoise 的计时器把剩余时间画成看得见的弧形，而不是数字。
- 宽容 streak（护盾、断签可修复）参考 Finch 的官方机制——ADHD 社区口碑最好的先例。
- 10x 目标框架公认的缺口是「如何识别该留下的 20%」——NoNoise 的判定过滤器补的正是这个缺口。
停止在树上抓鱼，鱼自己会游到岸边。 开始计算你的时薪 →
更新于 2026-07-11 · 出品：W 工具集